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SUMMARY:Retiro "Despertar en Comunidad": sumérgete en la vida de una comunidad budista y despierta tu bienestar interior
DESCRIPTION:¿Necesitas parar? ¿Neceistas desconectar? ¿Quieres conocer de cerca el budismo y la vida en comunidad? \n\n\n\nEste retiro de fin de semana ofrece una oportunidad única para sumergirse en la vida en comunidad de Sangha Activa\, experimentando de primera mano la experiencia y el propósito que se encuentran al vivir en comunidad.  \n\n\n\nBeneficios del Retiro “Despertar en Comunidad”\n\n\n\nEste retiro no es solo una escapada. Es una experiencia profunda de transformación. Durante tres días vas a: \n\n\n\n\n Conectar contigo mismo :  Redescubre tu calma interior a través de prácticas de meditación\, silencio consciente y reflexión guiada. \n\n\n\n Setirte parte de algo más grande:  Experimenta la fuerza del vivir en comunidad\, en un entorno donde el respeto\, el amor y la escucha son la base de cada interacción.\n\n\n\nComer con presencia:  Disfruta de una alimentación vegetariana saludable\, preparada y compartida con atención plena\, en un ambiente de cuidado y gratitud. \n\n\n\n Reconectar con la naturaleza:  Camina por bosques milenarios\, medita al pie de las rocas y contempla el cielo estrellado lejos del ruido y la luz artificial. \n\n\n\nCultivar el propósito en lo cotidiano:  A través del Karma Yoga (acción consciente)\, descubrirás cómo las tareas simples pueden convertirse en camino espiritual y crecimiento personal. \n\n\n\nExplorar nuevas perspectivas : Participa en dinámicas de grupo\, talleres y conversaciones abiertas que te ayudarán a integrar aprendizajes y ampliar tu visión. \n\n\n\nRegresar renovado:  Vuelve a casa con más claridad\, serenidad y herramientas para aplicar lo vivido en tu día a día.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n¡ME APUNTO AL RETIRO!\n\n\n\n\n\n\n\n\nDetalles del Retiro Despertar en comunidad\n\n\n\n\n\n\n\nJueves por la tarde: Acogida y primeras horas en la comunidad\nDescripción: Los participantes son recibidos y se les asignan sus habitaciones. Se les orienta sobre las instalaciones y se les proporciona un documento con información básica sobre el monasterio y el retiro\, y con espacios para el que el retirante pueda escribir\, reflexionar y cumplimentar ejercicios. \n\n\n\n* 18:00 – 18:45 h: Bienvenida y presentación del retiro. \n\n\n\nDescripción: Los residentes dan la bienvenida a los participantes. Se presenta el concepto del retiro\, el horario y se resuelven las primeras dudas. Se enfatiza el valor del silencio respetuoso\, amor y compasión hacia todos los seres (incluyendo animales\, insectos y plantas) y la atención plena durante el fin de semana. \n\n\n\n* 18:45 – 19:30 h: Meditación guiada. \n\n\n\n Descripción: Una meditación guiada para calmar la mente después del viaje y el movimiento de la llegada al centro. Consta de dos bloques de 20 minutos cada una y un caminar consciente entre ellos de 5 minutos\, a realizar en la sala. \n\n\n\n * 19:30-20:30 h Cena. \n\n\n\n Descripción: La cena se realiza en silencio o con una lectura\, fomentando la atención plena en cada bocado y en la experiencia de compartir los alimentos. \n\n\n\n * 21:45 h: Silencio \n\n\n\nDescripción: Se invita a los participantes a mantener el silencio completo hasta la mañana siguiente\, para facilitar la introspección y un descanso profundo. \n\n\n\nViernes: Conociendo la comunidad\n06:30 – 07:15 h: Movimiento consciente (Chi Kung) \n\n\n\n * 07:30 – 08:15 h: Práctica de Chenrezig \n\n\n\n * 08:15 – 08:45 h: Preparación desayuno entre todos \n\n\n\n * 08:45 – 9:15 h: Desayuno consciente \n\n\n\n* 10:00h-10:30h: Meditación y explicación sobre el Karma yoga\, distribución de tareas\, establecimiento de objetivos personales/motivaciones en la acción consciente. \n\n\n\nDescripción: Breve charla introductoria sobre el concepto de karma yoga (acción consciente y desinteresada en el budismo). Después\, se dividen los participantes en grupos para las actividades de la mañana. \n\n\n\n * 10:30 – 12:30 h: Karma Yoga en acción\, con una parada para revisar el estado de nuestra mente y la motivación. \n\n\n\nDescripción: Los participantes se involucran en diferentes actividades prácticas del día a día del monasterio. Se rotan los grupos para que experimenten varias áreas. Algunas opciones: \n\n\n\n\nHuerto: Trabajos de siembra\, deshierbe\, riego\, cosecha.\n\n\n\nCocina: Preparación de alimentos para la comida.\n\n\n\nArmonización de espacios: Limpieza y organización de áreas comunes\, jardines\, etc.\n\n\n\n\n * 12:30 – 13:00 h: Chequeo interior \n\n\n\n Descripción: pausa para meditar y reflexionar todos juntos sobre las experiencias de la mañana \n\n\n\n * 14:00 – 15:15 h: Comida \n\n\n\nDescripción: comida y recogida. \n\n\n\n * 15:15- 16:30 h: Tiempo libre y descanso. \n\n\n\nDescripción: Espacio para el descanso personal\, la lectura o paseos tranquilos por los alrededores del monasterio. \n\n\n\n * 16:30 – 18:00 h: Taller “¿qué es vivir en comunidad?” \n\n\n\nDescripción: Breve exposición de los residentes sobre qué es vivir en comunidad\, qué particularidades tiene la comunidad de Sangha Activa\, los objetivos y los valores. Dinámica\, caminar todos juntos hacia un mismo objetivo. Conclusiones y aprendizajes.  \n\n\n\n * 18:00 – 18:30 h: Descanso  \n\n\n\n * 18:30 – 19:30 h: Sesión de meditación guiada \n\n\n\nDescripción: Una meditación guiada para calmar la mente después del taller. Consta de dos bloques de 30 minutos cada una y un caminar consciente entre ellos de 5 minutos\, a realizar en la sala. \n\n\n\n * 20:00 – 20:45 h: Cena consciente. \n\n\n\nDescripción: La cena se realiza en silencio o con una lectura\, fomentando la atención plena en cada bocado y en la experiencia de compartir los alimentos. \n\n\n\n* 20:45-21:45 h Ritual – puja: Ritual protectores (opcional) \n\n\n\n * 21:45 – 22:00 h: Preguntas y Respuestas / Reflexión en Grupo. \n\n\n\nDescripción: Espacio para compartir experiencias del día\, hacer preguntas sobre la práctica o la vida monástica. Se fomenta la escucha activa y el respeto. \n\n\n\n * 22:00 h: Silencio \n\n\n\nDescripción: Se invita a los participantes a mantener el silencio completo hasta la mañana siguiente\, para facilitar la introspección y un descanso profundo. \n\n\n\nSábado: Profundizando en la práctica y la comunidad\n* 06:00 – 06:45 h: Movimiento consciente (opcional) \n\n\n\n * 07:00 – 07:45 h: Práctica de Chenrezig (opcional) \n\n\n\n * 08:00- 08:30 h: Preparación desayuno entre todos \n\n\n\n * 08:30-9:00 h: Desayuno consciente \n\n\n\n* 10:00h-10:30h: Meditación y explicación de la actividad de la mañana (caminar consiente a las rocas)\, establecimiento de objetivos personales/motivaciones. \n\n\n\nDescripción: Breve charla introductoria el entorno (Montnegre\, corredor)\, fauna y flora\, explicación de la meditación en movimiento y la importancia que tenía el caminar para el Buda\, y el valor del silencio y la contemplación para conectarse con la naturaleza y uno mismo. \n\n\n\n * 10:30 – 13:30 h: Caminar consciente a las rocas. \n\n\n\nDescripción: El grupo realizará diversas meditaciones a la sombra durante el camino\, cada 20 minutos. De 12 a 12:30 se realizará la meditación de chequeo interior en las rocas. \n\n\n\n * 14:00 – 15:15 h: Comida \n\n\n\nDescripción: comida y recogida. \n\n\n\n * 15:15- 16:30 h: Tiempo libre y descanso. \n\n\n\nDescripción: Espacio para el descanso personal\, la lectura o paseos tranquilos por los alrededores del monasterio. \n\n\n\n * 16:30 – 17:30 h: Estiramientos conscientes \n\n\n\nDescripción: Sesión de estiramientos suaves para recuperar y relajar el cuerpo después de la caminata de la mañana. \n\n\n\n * 17:30 – 18:30 h: Dinámica de reflexión personal \n\n\n\nDescripción: Mediante preguntas de reflexión se invita los participantes a profundizar en las experiencias que han ocurrido hasta el momento en el retiro para hacer un diagnóstico y observar las oportunidades de crecimiento. \n\n\n\n* 18:30 – 19:30 h Ritual – puja: Ritual protectores (opcional) \n\n\n\n * 20:00 – 21:00 h: Cena consciente. \n\n\n\nDescripción: La cena se realiza en silencio o con una lectura\, fomentando la atención plena en cada bocado y en la experiencia de compartir los alimentos. \n\n\n\n * 21:00 – 22:00 h: Observación del cielo nocturno (lluvia de estrellas) y escáner corporal \n\n\n\nDescripción: Traslado al campo de actividades con esterillas y mantas\, lectura de un texto inspirador/evocador\, contemplación en silencio el cielo nocturno durante unos minutos y\, a continuación\, realizaremos la meditación del escáner corporal. \n\n\n\n * 22:00 h: Silencio \n\n\n\nDescripción: Se invita a los participantes a mantener el silencio completo hasta la mañana siguiente\, para facilitar la introspección y un descanso profundo. \n\n\n\nDomingo: Cierre y despedida\n06:00 – 06:45 h: Movimiento consciente (opcional) \n\n\n\n * 07:00 – 07:45 h: Práctica de Chenrezig (opcional) \n\n\n\n * 08:00- 08:30 h: Preparación desayuno entre todos \n\n\n\n * 08:30-9:00 h: Desayuno consciente \n\n\n\n* 10:00h-10:30h: Meditación en exteriores y explicación de la actividad de la mañana (paseo\, meditación y cierre del retiro)\, establecimiento de objetivos personales/motivaciones. \n\n\n\n * 10:30 – 11:30 h: Caminar consciente al Salt de dones d’aigua y breve meditación. \n\n\n\n* 11:30 – 12:30 h: Breve explicación de cómo trabajan los residentes para desarrollar el amor y la compasión hacia todos los seres. Explicación de los conceptos de la bodichita\, bodisatvas y prácticas de meditación relacionadas. Realización de una meditación sobre el amor y la compasión. \n\n\n\n* 12:30 – 13:30 h: Cierre del retiro. \n\n\n\n * 14:00 – 15:15 h: Comida \n\n\n\nDescripción: comida y recogida. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nRequisitos \n\n\n\nNo hace falta experiencia en meditación. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nEl precio incluye alojamiento y comida \n\n\n\n*Descuento según modalidad de socio \n\n\n\n\ninscripción
URL:https://sanghaactiva.com/ca/agenda/retiro-despertar-en-comunidad-14-17-agosto
LOCATION:Sangha Activa – Dones D’aigua\, Masia Ca l'Oller\, s/n\, Sant Iscle de Vallalta\, Barcelona\, 08359\, Spain
CATEGORIES:Dones d'aigua,Retiros
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