Desde hace m\u00e1s de una d\u00e9cada padezco una severa tensi\u00f3n muscular que adem\u00e1s de incapacitarme de forma importante, tambi\u00e9n me ocasiona un gran sufrimiento f\u00edsico. \u00a0Esto me produce una sensaci\u00f3n pr\u00e1cticamente continua de estar atrapado en una camisa de fuerza de la que intento desasirme y en la medida que estiro para sacarme esta atadura m\u00e1s me aprieta.<\/p>\n
La tensi\u00f3n muscular y el dolor en las v\u00e9rtebras y articulaciones son dos malestares que se han ido retro-alimentado a lo largo del transcurso de los a\u00f1os, convirti\u00e9ndose en un\u00a0mecanismo automatizado que domina el estado de mi cuerpo. \u00a0Esta vivencia para m\u00ed tan pesada de sobre llevar en el d\u00eda a d\u00eda me ha dado la\u00a0oportunidad de tomar conciencia para poder valorar y disfrutar de las peque\u00f1as cosas\u00a0que suelen pasar inadvertidas. \u00a0Son las m\u00e1s sutiles y fugaces que nos atraviesan a modo\u00a0de destellos imperceptibles pero que nos llegan a lo m\u00e1s profundo de nuestro ser. \u00a0Im\u00e1genes, olores, sabores y sonidos pueden transportarnos, aunque solo sea\u00a0moment\u00e1neamente, a una situaci\u00f3n apacible donde confluyen mente y conciencia. Es\u00a0por medio de los sentidos, pero sobre todo de la mente por donde nos conectamos con nuestra aut\u00e9ntica esencia.<\/p>\n
En mi caso el sufrimiento me ha llegado a cegar por completo, que junto con una\u00a0medicaci\u00f3n inadecuada me instal\u00f3 demasiado tiempo en una especie de bucle de\u00a0ansiedad y rigidez muscular. Un circuito cerrado que nunca se desconecta, si no m\u00e1s\u00a0bien se carga constantemente con mi propia actitud de resistencia a sucumbir ante el padecimiento que supone una situaci\u00f3n de esta \u00edndole, en la que se conjugan el malestar\u00a0propio de la afectaci\u00f3n con la frustraci\u00f3n de no poder transmitirlo sin caer en\u00a0victimismos.<\/p>\n
En toda dolencia existe una interconexi\u00f3n entre cuerpo y mente en la que lo f\u00edsico y lo\u00a0ps\u00edquico forman un todo dif\u00edcil de disgregar, lo cual complica el acertar con la terapia\u00a0m\u00e1s adecuada en cada caso. \u00a0He llegado a la conclusi\u00f3n de que la ansiedad me acompa\u00f1a desde la adolescencia,\u00a0cuando comenc\u00e9 a sentir la presi\u00f3n por la responsabilidad de hacer bien las cosas en\u00a0tiempo y forma. \u00a0En aquellos a\u00f1os de juventud y auto presi\u00f3n todo era muy pasajero, o inmediato borraba lo anterior y permit\u00eda limpiar la mente de las angustias\u00a0acumuladas…<\/p>\n
Al entrar en el mundo laboral la auto exigencia por progresar profesionalmente me\u00a0desbord\u00f3, propiciando un estado continuo de ansiedad que solamente se suavizaba en\u00a0las vacaciones cuando pod\u00eda soltar parte de la tensi\u00f3n y lograba m\u00e1s calma mental.<\/p>\n
La b\u00fasqueda de una soluci\u00f3n terap\u00e9utica ha sido un camino de sufrimiento a\u00f1adido al\u00a0malestar inicial, porque cre\u00f3 nuevos elementos de inquietud e intranquilidad al tener\u00a0una urgencia extrema en encontrar una soluci\u00f3n eficaz y r\u00e1pida a unos males\u00a0cronificados.<\/p>\n
La dificultad ha radicado en que una dolencia f\u00edsica de origen ps\u00edquico confunda y\u00a0despiste tanto a los terapeutas como a m\u00ed como paciente, con la consiguiente p\u00e9rdida de\u00a0tiempo, de energ\u00eda y de dinero. \u00a0A base de dar palos de ciego y probar terapias muy poco\u00a0acertadas respecto a mi dolencia me parece que he conseguido encauzar un camino\u00a0hacia la curaci\u00f3n. \u00a0Al final la b\u00fasqueda interior me ha llevado a tomar conciencia de que mi alteraci\u00f3n\u00a0f\u00edsica se originaba en una falta de calma mental.<\/p>\n
Las actividades de la vida diaria agitan la mente y en ocasiones la sacan del equilibrio\u00a0necesario para vivir de una forma saludable. \u00a0La meditaci\u00f3n, el yoga y otras t\u00e9cnicas\u00a0orientales ayudan a calmar la mente en base a un entreno continuado.<\/p>\n
En los \u00faltimos a\u00f1os la tecnolog\u00eda est\u00e1 proporcionando herramientas de apoyo al\u00a0entrenamiento mental, \u00a0consiguiendo resultados en diferentes tipos de afecciones, mi\u00a0mejora es consecuencia de un tratamiento que, combinando tecnolog\u00eda y juegos,\u00a0potencia la atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n del paciente.<\/p>\n
Encontrar la curaci\u00f3n depende de dos cosas: comprender lo que nos ocurre y acertar con los medios que nos devuelvan al equilibrio.<\/p>\n
\u201cEl dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional\u201d\u00a0(Buda)<\/em><\/p>\n \u201cCualquiera puede dominar un sufrimiento, excepto el que lo siente\u201d\u00a0(W. Shakespeare)<\/em><\/p>\n \u201cEl mundo est\u00e1 lleno de sufrimiento pero tambi\u00e9n de superaci\u00f3n del mismo\u201d\u00a0(Helen Keller)<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Desde hace m\u00e1s de una d\u00e9cada padezco una severa tensi\u00f3n muscular que adem\u00e1s de incapacitarme de forma importante, tambi\u00e9n me ocasiona un gran sufrimiento f\u00edsico. \u00a0Esto me produce una sensaci\u00f3n […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":14924,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"footnotes":""},"categories":[82],"tags":[],"class_list":["post-14884","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-testimonios-grupos-de-investigacion-en-la-meditacion"],"yoast_head":"\n