En un m\u00f3n ple de distraccions i estr\u00e8s viure en el present \u00e9s una de les claus m\u00e9s potents per trobar pau i plenitud. Vivim en un m\u00f3n on la immediatesa \u00e9s la norma, un m\u00f3n on ens han inculcat que la felicitat consisteix a perseguir metes que estan en el futur i per les quals cal lluitar i treballar. Vivim en una constant carrera i ens hem de preparar perqu\u00e8, en aquest futur, siguem els millors i poder aconseguir sempre una mica m\u00e9s gran i millor. Nom\u00e9s aix\u00ed hi trobarem la felicitat: Trobar la feina ideal, la parella perfecta, en definitiva, l'\u00e8xit\u2026 Per\u00f2 \u00e9s una felicitat que \u00e9s fict\u00edcia, perqu\u00e8 mai no arribarem a aquest lloc ja que sempre apareixeran noves metes per les quals seguir lluitant.<\/p>\n\n\n\n
Un dia Joan es va acostar per la Sangha. Es tractava de una persona molt inquieta, acostumat a viure en constant activitat i a fer les coses r\u00e0pidament per tenir m\u00e9s temps en aquelles coses que necess\u00e0riament havia de fer, encara que, segons em va dir en un moment d'intimitat en qu\u00e8 vaig aconseguir que es relax\u00e9s, se sentia buit i sense tenir un rumb clar cap a on es dirigia.<\/p>\n\n\n\n
- I per qu\u00e8 sempre corres? <\/em>- Li vaig preguntar. <\/p>\n\n\n\n - Realment no ho s\u00e9. <\/em>Va respondre despr\u00e9s de pensar durant una estona Despr\u00e9s del dinar li vaig dir que, com a part del seu pas per la Sangha, ens tocava a nosaltres fregar els plats de totes les persones amb qui hav\u00edem menjat.<\/p>\n\n\n\n Com? A mi? Si ho he de fer, ho faig. Ho farem r\u00e0pid, S\u00ed, per\u00f2 ho far\u00e0s com jo et digui, i ser\u00e0 diferent. <\/em>- Li vaig dir.<\/p>\n\n\n\n - Nom\u00e9s s\u00f3n plats, no pot ser diferent.<\/em><\/p>\n\n\n\n Li vaig explicar que centr\u00e9s tota la seva atenci\u00f3 en tots i cadascun dels moviments que fes per fregar els plats i que estigu\u00e9s pendent de les sensacions que sentiria i que, d'aquesta manera, aconseguiria que una tasca senzilla esdevindria una experi\u00e8ncia interessant i \u00fanica.\n\n\nLi vaig dir que era molt possible que la seva ment es despist\u00e9s en records de - B\u00e9, em fio de tu, provar\u00e9.<\/em>- Em va dir.<\/p>\n\n\n\n - Fia't i ja em dir\u00e0s.<\/em><\/p>\n\n\n\n Un cop acabada la tasca, em va explicar la seva experi\u00e8ncia: El primer que vaig fer va ser obrir l'aixeta d'aigua calenta. A les mans vaig anar percebent la sensaci\u00f3 d'humitat i de temperatura de l'aigua, que va anar passant del fred gaireb\u00e9 g\u00e8lid, perqu\u00e8 avui feia un dia fred, a la calidesa sensual i agradable de l'aigua temperada, fins al punt de gaireb\u00e9 cremar-me i vaig haver de graduar l'aixeta per l'alta temperatura.\n\n\nVaig posar el sab\u00f3 i la seva olor em va arribar als narius omplint-les d'una suau frag\u00e0ncia gaireb\u00e9 desconeguda malgrat les moltes vegades que l'havia utilitzat i que, amb el contacte amb l'aigua i el meu propi moviment del , –Doncs ara imagina que totes les coses de la teva vida les fas des d'aquest sentit de pres\u00e8ncia en qu\u00e8 la teva ment es fon amb all\u00f2 que estiguis fent, sigui aix\u00f2 el que sigui, vivint-ho, sentint-ho, experimentant en tu la import\u00e0ncia d'estar atent a cadascun dels teus moments, donant total import\u00e0ncia a all\u00f2 que fas i sents i donant import\u00e0ncia als m\u00ednims detalls.<\/em>.<\/p>\n\n\n\n - Que interessant aix\u00f2 que em dius, \u00e9s possible?<\/p>\n\n\n\n –- \u00c9s el que acabes de viure rentant els plats. Pots aconseguir que una tasca tediosa i avorrida es converteixi en tot un esdeveniment. Tu mateix ho has reconegut, has convertit el rentar uns plats en un moment \u00fanic, irrepetible. Has percebut olors, textures i sons que fins ara et passaven desapercebuts, i ara imagina't, on arribaries amb tasques m\u00e9s complicades i que a m\u00e9s estiguin en sintonia amb els teus projectes?<\/em><\/p>\n\n\n\n - Uf\u2026 s\u00ed, ho imagino, encara que em costa.<\/em><\/p>\n\n\n\n Doncs nom\u00e9s dep\u00e8n de tu, amic. Nom\u00e9s dep\u00e8n de tu.<\/em><\/p>\n\n\n\n El present \u00e9s un regal. La veritable pau, no es troba en el futur, no \u00e9s en un lloc lluny\u00e0 ni en una meta per assolir. \u00c9s en aquest instant, en la capacitat d'experimentar la vida tal com \u00e9s, sense pressa, sense ansietat. Amb la consci\u00e8ncia de saber que la vida nom\u00e9s succeeix a l'instant present, l'\u00fanica realitat existent, el lloc on la vida cobra vida.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En un mundo lleno de distracciones y estr\u00e9s vivir en el presente es una de las claves m\u00e1s potentes para encontrar paz y plenitud. Vivimos en un mundo donde la […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":25623,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"footnotes":""},"categories":[137],"tags":[],"class_list":["post-25620","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-accion-social-karma-yoga-blog"],"yoast_head":"\n
la resposta<\/p>\n\n\n\n
no hi ha massa <\/em>- Va dir.<\/p>\n\n\n\n
qualsevol tipus, o en preocupacions, o en multitud de coses que no tenien res a veure amb els plats. Aix\u00f2 passar\u00e0, li vaig assegurar, per\u00f2 li vaig demanar que s'esforc\u00e9s a tornar a posar l'atenci\u00f3 en la neteja quan fos conscient de no ser-hi.<\/p>\n\n\n\n
fregall, fregant els plats, el sab\u00f3 es va convertir en una escuma que vaig sentir que acariciava la meva pell amb un pell acariciava la meva pell i les meves orelles. Em vaig fixar en les bombolles de sab\u00f3 i eren plenes de reflexos multicolors de llum que en esclatar alliberaven tota la seva intensitat arom\u00e0tica. \n\n\n\u00c9s cert que la ment se'm va anar no una, sin\u00f3 multitud de vegades a situacions allunyades del que estava fent i tamb\u00e9 \u00e9s cert que
que les primeres vegades em va costar adonar-me'n i em va costar m\u00e9s encara tornar a la tasca de fregar els plats, per\u00f2 amb el pas del temps la meva ment tornava, amb m\u00e9s facilitat, feia la tasca que estava fent.\n\n\nVaig acabar la feina de rentar els plats ordenant-los despr\u00e9s d'assecar-los un a un, amb deteniment, sense les presses del meu vell estr\u00e8s per acabar que normalment tenia. El resultat va ser, malgrat que era la primera vegada que ho feia aix\u00ed, molt relaxant.\n\nTenia ra\u00f3. Ha estat una bonica experi\u00e8ncia. No ho havia sentit mai aix\u00f2.<\/em><\/p>\n\n\n\n