El arte de la presencia: curso de introducción a la meditación

Detalles del curso de Introducción a la meditación

Un día para aprender las bases de la meditación. Acompañado/a por formadores de meditación de la comunidad, descubrirás cómo calmar el ruido mental, estabilizar la atención y establecer prácticas para tu vida cotidiana. A través de explicaciones claras, meditaciones guiadas y espacio para compartir, asentarás los cimientos de la calma interior. Una jornada práctica e inspiradora, ideal para iniciarte con seguridad y rigor.

Contenido de la jornada

• Qué es y qué no es la meditación desde la perspectiva budista secular.
• Postura corporal correcta y alineación para la práctica.
• Técnicas de respiración consciente y relajación para calmar el sistema nervioso.
• Meditación en movimiento y gestión del espacio mental.

La aportación económica incluye comida, refrigerio y material.
Se imparte en Sangha Activa Dones d’Aigua (SantIscle de Vallalta). También disponible en formato online.

Descuento según modalidad de soci@.