Retir Vipassana: Les quatre aplicacions de l'atenció plena
En què consisteix el Retir de meditació Vipassana - Les quatre aplicacions de l'atenció plena?
El cultiu de l'atenció plena i la introspecció en la senda de Samatha (calma mental) i Vipassana (Visió penetrant) succeeix en un procés continuat i gradual. Per a això, cal crear l'hàbit d'una pràctica diària consistent i al llarg del camí generar condicions per a realitzar pràctiques intensives i retirs, i així aprofundir en l'experiència de calmar la ment i descobrir la seva joia, lluminositat i no conceptualitat, qualitats que ens acosten al despertar de la nostra consciència.
Si fa temps que medites i vols millorar la qualitat de la teva pràctica, intensificar el teu entrenament, transformar els obstacles que t'impedeixen aconseguir major equilibri mental, investigar amb més claredat en les etapes del camí de la meditació i descobrir el potencial de la teva ment per a alliberar-te dels enganys i el sofriment i així transformar la teva vida en una experiència genuïna i de servei, et convidem que dediquis vuit dies a la interiorització i el silenci en un entorn natural i amb les condicions adequades per a ampliar les teves experiències meditatives.
Continguts del Retir Vipassana: Les 4 aplicacions de l'atenció plena
-
- Les tres qualitats de Samatha; relaxació, estabilitat i claredat.
- Motivació per a la pràctica de la meditació.
- Tècniques de samatha (amb signe i sense), segons els fonaments de l'atenció plena de la tradició budista.
- Els enfosquiments de la ment i els factors mentals que els transformen.
- Les 9 etapes de Samatha per a l'assoliment del samadhi. Beneficis i assoliments de l'estabilitat meditativa. Despertar a la nostra capacitat de transformació interior, Vipassana.
- Conrear l' aplicació de l'atencióplena en el cos, les sensacions, la ment i els fenòmens.
- Examinar i indagar en els tres signes: impermanència, sofriment i no existència de l'ésser.
- El despertar de la felicitat genuïna.
Com es desenvolupa un retir de Vipassana?
Es tracta d'un retir de pràctica intensiva de calma mental, samatha, i visió penetrant, vipassana, amb sessions teòriques per a consolidar els fonaments de la meditació budista, i en el qual predominaran els espais de silenci. Tot això en connexió amb la naturalesa i amb l'acompanyament d'una sangha experimentada en la pràctica i desenvolupament de retirs.
Què et permet participar en un retir de Vipassana com aquest?
- Acumular experiències directes en retir.
- Desenvolupar les qualitats de Samatha per a sostenir la nostra recerca interna, Vipassana.
- Enfortir i consolidar la pràctica personal.
- Millorar la qualitat de la pràctica meditativa.
- Aprendre a transformar els obstacles habituals en oportunitats per a conèixer el potencial de la ment.
- Descobrir els nostres enganys i obrir-nos a una mirada desperta.
Aquest retir està obert a totes les persones interessades amb experiència prèvia en la meditació i recomanat als estudiants de meditació del mètode GIM que ja han superat el PAS 5.
L'aforament màxim és de 25 persones 25 personas.
El retir té una durada de vuit dies. Comença un dijous a les 18h i finalitza el diumenge amb el menjar
El Retir de meditació Vipassana es realitza en el nostre Centre de retirs Sangha Activa - Dones d'Aigua..
Aportació econòmica
General
- Retir complet
- Hospedería en habitación colectiva (ver FAQ)
- Pensió completa (Veure FAQ)
Socixs Sangha Activa
- Retir complet
- Hospedería en habitación colectiva (ver FAQ)
- Pensió completa (Veure FAQ)
Pròximes dates i inscripció
El centre Sangha Activa Dones d'Aigua es troba en el municipi de Sant Iscle de Vallalta (San Acisclo de Vallalta), a la comarca del Maresme, província de Barcelona, Catalunya.
El centre està situat en plena naturalesa, en el cor del Parque Natural Corredor – Montnegre. Per aquest motiu, la forma més adequada d'arribar és en vehicle privat.
Les dues autopistes de referència per arribar al Centre són la C32 i la AP7
>Des de Barcelona la C32 és l'autopista més adequada (no té peatge):
Les teves sortides de referència seran la 109 Arenys de Munt/Arenys de Mar, o la 117 Sant Pol de Mar / Sant Cebrià /Sant Iscle de Vallalta.
Una vegada prens una d'aquestes sortides, has de seguir les indicacions cap a St. Iscle de Vallalta.
Quan arribis a Sant Iscle de Vallalta segueix el GPS cap a Dons d'Aigua. Entraràs en una pista forestal en bon estat. Segueix les indicacions del camí cap a Dons d'Aigua. Seran 2km de pista fins a l'entrada del centre.
>Des de Girona l'AP7 és l'autopista de referència:
Pots sortir en la Sortida 11 de St. Celoni, i des d'allí prendre les indicacions cap a Vallgorgina. Un cop a Vallgorgina, segueix per carretera fins a St. Iscle de Vallalta. ULL!, aquí amb el GPS! Si has posat el nostre centre al navegador, i vens per aquesta via, és possible que a Vallgorgina et desviï per una pista forestal. No la prenguis! És una pista gairebé impracticable. És IMPORTANT que arribis per carretera des de Vallgorgina fins a St. Iscle de Vallalta, i una vegada allí, prenguis la pista forestal de 2km fins a Dones d'Aigua.
Una altra opció des de la Ap7 és agafar l'enllaç de la C60 cap a la C32 i sortir a Mataró, i des d'aquí, seguir les indicacions de la C32 que hem indicat en el punt 1
Sino tienes vehículo propio hemos habilitado aquest tauler d'anunciss per a poder posar-te en contacte amb persones que faran també alguna activitat en Dons d’Aigua. Si no aconsegueixes contactar o coordinar-te amb ningú, posa't en contacte amb nosotr@s en el mail, actividades@sanghaactiva.org per a avaluar alternatives.
Sino tienes vehículo propio hemos habilitado aquest tauler d'anunciss per a poder posar-te en contacte amb persones que faran també alguna activitat en Dons d’Aigua. Si no aconsegueixes contactar o coordinar-te amb ningú, posa't en contacte amb nosotr@s en el mail, actividades@sanghaactiva.org per a avaluar alternatives.
En Dones d’Aigua disponemos de habitaciones colectivas, dobles e individuales. Todas las habitaciones tienen baño privado con ducha, así como armarios para guardar los enseres. Las habitaciones colectivas son de 6 o 4 literas.
Per defecte, el preu de l'hostalatge que apareix en els retirs és en habitació col·lectiva. Si prefereixes una habitació individual, cal que et posis en contacte en actividades@sanghaactiva.org per a poder donar-te les tarifes de les habitacions individuals.
Pots veure més detalls del nostre centre Dones d'Aigua en aquesta pàgina
Els retirs de diversos dies tenen inclosos la pensió completa. Això inclou desdejuni variat, tentempié (fruita seca, cafè, te, etc) entre les activitats, menjar i sopar. Tots els menús són preparats de manera casolana per l'equip de voluntariat de cuina.
Procurem que el màxim nombre d'ingredients sigui de la nostra pròpia hortes, d'hortes veïnes, o ecològic.
La cuina és 100% vegetariana. Ofrecemos tanto leches de orginen animal como bebidas vegetales (soja, avena, arroz, etc.)
Si tens alguna al·lèrgia o intolerància alimentosa has d'avisar en el moment de la teva inscripció a actividades@sanghaactiva.org.
Has de ser especificar els aliments que no pots prendre. Per motius d'organització, Solament podem tenir en compte aquelles al·lèrgies o intoleràncies greus, és a dir, és possible que si estàs fent una dieta determinada per un motiu personal, no puguem respondre a les teves necessitats.
Puedes pagar con tarjeta (pasarela segura de pago), transferéncia bancária o Paypal
