Retir de meditació Samatha - Calma mental
En què consisteix el retir Samatha - Calma mental?
El cultiu de l'atenció plena i la introspecció en el sender de Samatha (calma mental), succeeix en un procés continuat i gradual. Per a això, cal crear l'hàbit d'una pràctica diària consistent i al llarg del camí generar condicions per a realitzar retirs o pràctiques intensives i així aprofundir en l'experiència de calmar la ment i descobrir la seva joia, lluminositat i no conceptualitat.
Es tracta d'un retir de pràctica intensiva de calma mental amb sessions per a consolidar els fonaments de l'atenció plena, i en el qual predominaran els espais de silenci. Tot això en connexió amb la naturalesa.
Continguts del Retir Samatha - Calma mental
-
- Les tres qualitats de Samatha; relaxació, estabilitat i claredat.
- Motivació per a la pràctica de la meditació.
- Tècniques de samatha (amb signe i sense).
- Els fonaments de l'atenció plena.
- Els enfosquiments de la ment.
- Les 9 etapes de samatha per a l'assoliment del samadhi.
- Beneficis i assoliments de l'estabilitat meditativa.
Aquest retir està obert a totes les persones interessades amb experiència prèvia en la meditació i recomanat als estudiants de meditació del mètode GIM que ja han superat el PAS 4.
El Retir de Meditació Samatha es realitza en grups d'un màxim 25 persones.
Es tracta d'un retir de quatre dies, amb sessions d'una hora repartides durant tot el dia
El Retir de meditació es realitza en el nostre Centre de retirs Sangha Activa - Dones d'Aigua.
Aportació econòmica
General
- Retir complet des del dijous tarda, fins al dilluns tarda.
- Allotjament en habitació col·lectiva (Vegeu FAQ al final)
- Servei de menjador des del sopar del dijous fins al menjar del dilluns.
Soci@s
- Retir complet des del dijous tarda, fins al dilluns tarda.
- Allotjament en habitació col·lectiva (Vegeu FAQ al final)
- Servei de menjador des del sopar del dijous fins al menjar del dilluns.
Pròxima data i inscripció
El procés d'inscripció es realitza a través de la nostra plataforma de gestió externa PlayOff
El centre Sangha Activa Dones d'Aigua es troba en el municipi de Sant Iscle de Vallalta (San Acisclo de Vallalta), a la comarca del Maresme, província de Barcelona, Catalunya.
El centre està situat en plena naturalesa, en el cor del Parque Natural Corredor – Montnegre. Per aquest motiu, la forma més adequada d'arribar és en vehicle privat.
Les dues autopistes de referència per arribar al Centre són la C32 i la AP7
>Des de Barcelona la C32 és l'autopista més adequada (no té peatge):
Les teves sortides de referència seran la 109 Arenys de Munt/Arenys de Mar, o la 117 Sant Pol de Mar / Sant Cebrià /Sant Iscle de Vallalta.
Una vegada prens una d'aquestes sortides, has de seguir les indicacions cap a St. Iscle de Vallalta.
Quan arribis a Sant Iscle de Vallalta segueix el GPS cap a Dons d'Aigua. Entraràs en una pista forestal en bon estat. Segueix les indicacions del camí cap a Dons d'Aigua. Seran 2km de pista fins a l'entrada del centre.
>Des de Girona l'AP7 és l'autopista de referència:
Pots sortir en la Sortida 11 de St. Celoni, i des d'allí prendre les indicacions cap a Vallgorgina. Un cop a Vallgorgina, segueix per carretera fins a St. Iscle de Vallalta. ULL!, aquí amb el GPS! Si has posat el nostre centre al navegador, i vens per aquesta via, és possible que a Vallgorgina et desviï per una pista forestal. No la prenguis! És una pista gairebé impracticable. És IMPORTANT que arribis per carretera des de Vallgorgina fins a St. Iscle de Vallalta, i una vegada allí, prenguis la pista forestal de 2km fins a Dones d'Aigua.
Una altra opció des de la Ap7 és agafar l'enllaç de la C60 cap a la C32 i sortir a Mataró, i des d'aquí, seguir les indicacions de la C32 que hem indicat en el punt 1
Sino tienes vehículo propio hemos habilitado aquest tauler d'anunciss per a poder posar-te en contacte amb persones que faran també alguna activitat en Dons d’Aigua. Si no aconsegueixes contactar o coordinar-te amb ningú, posa't en contacte amb nosotr@s en el mail, actividades@sanghaactiva.org per a avaluar alternatives.
Sino tienes vehículo propio hemos habilitado aquest tauler d'anunciss per a poder posar-te en contacte amb persones que faran també alguna activitat en Dons d’Aigua. Si no aconsegueixes contactar o coordinar-te amb ningú, posa't en contacte amb nosotr@s en el mail, actividades@sanghaactiva.org per a avaluar alternatives.
En Dones d’Aigua disposem d'habitacions col·lectives, dobles i individuals. Totes les habitacions tenen bany privat amb dutxa, així com armaris per a guardar els estris. Les habitacions col·lectives són de 6 o 4 lliteres.
Per defecte, el preu de l'hostalatge que apareix en els retirs és en habitació col·lectiva. Si prefereixes una habitació individual, cal que et posis en contacte en actividades@sanghaactiva.org per a poder donar-te les tarifes de les habitacions individuals.
Pots veure més detalls del nostre centre Dones d'Aigua en aquesta pàgina
Els retirs de diversos dies tenen inclosos la pensió completa. Això inclou desdejuni variat, tentempié (fruita seca, cafè, te, etc) entre les activitats, menjar i sopar. Tots els menús són preparats de manera casolana per l'equip de voluntariat de cuina.
Procurem que el màxim nombre d'ingredients sigui de la nostra pròpia hortes, d'hortes veïnes, o ecològic.
La cuina és 100% vegetariana. Ofrecemos tanto leches de orginen animal como bebidas vegetales (soja, avena, arroz, etc.)
Si tens alguna al·lèrgia o intolerància alimentosa has d'avisar en el moment de la teva inscripció a actividades@sanghaactiva.org.
Has de ser especificar els aliments que no pots prendre. Per motius d'organització, Solament podem tenir en compte aquelles al·lèrgies o intoleràncies greus, és a dir, és possible que si estàs fent una dieta determinada per un motiu personal, no puguem respondre a les teves necessitats.
