Profundización en la Meditación Budista

Sesión 2a: Las bases de samatha, la calma mental Nos adentramos en las bases del proceso de samatha. ¿Qué herramientas son claves? ¿Qué beneficios aporta y qué cualidades desarrolla mi mente? El cultivo de la atención plena y la introspección para alcanzar un estado de equilibrio interno. Esta sesión forma parte del curso completo online de …

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Sesión 3a: Los fundamentos de la atención Sin calma mental no hay acceso a la felicidad genuina y por tanto, a la sabiduría. Se describen  las 9 etapas del proceso de samatha como herramienta para liberarnos de los obstáculos de la práctica. Conocer el camino paso a paso nos aporta inspiración para motivar nuestro entrenamiento …

3a Sesión Online- Las Bases de la Atención (PMB) Leer más »

Sesión 4a: La práctica de la calma mental. Etapas de la meditación ¿Qué aporta el budismo en el camino de la meditación?  La gran mayoría de técnicas de  calma mental que se practican en la actualidad ya se practicaban antes de Buda, pero su contribución permitió orientar el objetivo. ¿Cómo podemos utilizar la meditación en …

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Sesión 5a: Las condiciones previas. Los preliminares comunes budistas Descubrimos la transformación de Vipassana. Cuando la mente está en calma la percepción que tenemos de la realidad se clarifica y aparece con todos sus matices. La aplicación de la atención plena nos permite a la vez ir observando y descubriendo esta realidad.  Investigaremos sobre la …

5a Sesión Online- Los preliminares comunes budistas (PMB) Leer más »

Sesión 6a: Identificar la naturaleza del sufrimiento: originación dependiente. ¿De dónde surge el sufrimiento? El origen del sufrimiento se encuentra dentro del propio sufrimiento, dependen el uno del otro para su existencia. Nos adentramos en la comprensión de los doce eslabones de originación dependiente.  Enseñanza que nos clarifica la esencia del mecanismo que produce las dos …

6a Sesión Online- Identificar la naturaleza del sufrimiento (PMB) Leer más »

Sesión 7a: El poder del amor y la compasión ¿De dónde surge nuestro bienestar y felicidad? Al investigar en el cultivo de la atención plena, y mediante su práctica, adquirimos estabilidad y equilibrio mental. Descubrimos que nace en nosotros una fuente inagotable de bienestar que no depende de causas externas.  Nos adentramos en el cultivo …

7a Sesión Online- El poder del amor y la compasión (PMB) Leer más »

Sesión 8a: La ecuanimidad y la alegría Seguimos adentrándonos en el estudio y reflexión de los 4 inconmensurables. Por un lado, cultivamos la alegría empática: descubrimos sus causas y efectos, su enemigo próximo, (la obsesión hedónica) y su opuesto, (la envidia). Y por otro, nos centramos en la ecuanimidad: investigamos también sobre sus causas y …

8a Sesión Online- La ecuanimidad y la alegría (PMB) Leer más »

Sesión 9a: La sabiduría budista Vacío, ausencia de existencia propia o intrínseca, vacuidad, sunyata, son muchos de los términos que se usan al tratar la sabiduría budista. Normalmente vemos las cosas como objetivamente sólidas y sin causas, aunque lógicamente si lo investigamos en profundidad descubrimos que no es así. Desde esa permanencia, surge la visión dualista (apego …

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