Retiro de Meditación Samatha – Calma mental
Si llevas tiempo meditando y quieres mejorar la calidad de tu práctica, intensificar tu entrenamiento, transformar los obstáculos que te impiden alcanzar mayor equilibrio mental o investigar con más claridad en las etapas del camino de Samatha, te invitamos a que dediques unos días a la interiorización y el silencio en un entorno natural y con las condiciones adecuadas para ampliar tus experiencias meditativas.
— Ngawang Rinchen – Coordinador del Retiro de Profundización en la Meditación – Shamatha
¿En qué consiste el Retiro de meditación Shamatha?
El cultivo de la atención plena y la introspección en el sendero de Samatha (calma mental) se sucede en un proceso continuado y gradual. Para ello, es preciso crear el hábito de una práctica diaria consistente y a lo largo del camino generar condiciones para realizar retiros o prácticas intensivas y así profundizar en la experiencia de calmar la mente y descubrir su dicha, luminosidad y no conceptualidad.Se trata de un retiro de práctica intensiva de calma mental con sesiones para consolidar los fundamentos de la atención plena, y en el que predominarán los espacios de silencio. Todo ello en conexión con la naturaleza.
Se trata de un retiro de práctica intensiva de calma mental con sesiones para consolidar los fundamentos de la atención plena, y en el que predominarán los espacios de silencio. Todo ello en conexión con la naturaleza.
¿Cuáles son los contenidos que se trabajarán el Retiro de Meditación Samatha – Calma mental?
- Las tres cualidades de Samatha; relajación, estabilidad y claridad.
- Motivación para la práctica de la meditación.
- Técnicas de samatha (con y sin signo).
- Los fundamentos de la atención plena.
- Los oscurecimientos de la mente.
- Las 9 etapas de samatha para el logro del samadhi.
- Beneficios y logros de la estabilidad meditativa.
Este retiro está abierto a todas las personas interesadas con experiencia previa en la meditación y recomendado a los estudiantes de meditación del método GIM que ya han superado el PASO 4.
El Retiro de Meditación Samatha se realiza en grupos de máximo 25 personas.
Se trata de un retiro de 4 días, con sesiones de 1 hora repartidas durante todo el día
El Retiro de meditación se realiza en nuestro Centro de retiros Sangha Activa – Dones d’Aigua.
¿Cuál es la aportación económica?
General
340€
Incluye
- Retiro completo desde el jueves tarde hasta el lunes tarde
- Hospedería en habitación colectiva *
- Servicio de comedor desde la cena del jueves hasta la comida del lunes
Socios Sangha Activa
253€
Incluye
- Retiro completo desde el jueves tarde hasta el lunes tarde
- Hospedería en habitación colectiva *
- Servicio de comedor desde la cena del jueves hasta la comida del lunes
Próximas fechas y proceso de inscripción al Retiro de Meditación Samatha
Para inscribirte clica en el botón donde aparezca la siguiente fecha abierta. En enlace te llevará a nuestro proceso de inscripción a través de la plataforma PlayOff. Al final de esta página tienes una sección de preguntas frecuentes. Si tienes alguna cuestión personal no resulta por las FAQ, escríbenos un mail a actividades@sanghaactiva.org
Preguntas frecuentes sobre el retiro de meditación samatha
¿Dónde está el Centro Sangha Activa – Dones d’Aigua?
El Centro Sangha Activa Dones d’Aigua se encuentra en el municipio de Sant Iscle de Vallalta (San Acisclo de Vallalta), en la comarca del Maresme, provincia de Barcelona, Catauña.
El centro está ubicado en plena naturaleza, en el corazón del Parque Natural Corredor – Montnegre. Por este motivo, la forma más adecuada de llegar es en vehículo privado.
Las dos autopistas de referencia para llegar al Centro son la C32 y la Ap7.
>Desde Barcelona la C32 es la autopista más adecuada (no tiene peaje):
Tus salidas de refernencia serán la 109 Arenys de Munt/Arenys de Mar, o la 11X San Pol de Mar / Sant Cebrià /Sant Iscle de Vallalta.
Una vez tomas una de estas salidas, debes seguir las indicaciones hacia St. Iscle de Vallalta.
Cuando llegues a Sant Iscle de Vallalta sigue el GPS hacia Dones d’Aigua. Entrarás en una pista forestal en buen estado. Sigue las indicaciones del camino hacia Dones d’Aigua. Serán 2km de pista hasta la entrada del centro.
>Desde Girona la Ap7 es la autopista de referencia:
Puedes salir en la Salida 11 de St. Celoni, y desde allí tomar las indicaciones hacia Vallgorgina. Una vez en Vallgorgina sigue por carretera hasta St. Iscle de Vallalta ¡Cuidado aquí con el GPS! Si has puesto nuestro centro en el navegador, y vienes por esta vía, es posible que en Vallgorgina te desvíe por una pista forestal ¡No la cojas! Es una pista casi impracticable. Es IMPORTANTE que llegues por carretera desde Vallgorgina hasta St. Iscle de Vallalta, y una vez allí, tomes la pista forestal de 2km hasta Dones d’Aigua.
Otra opción desde la Ap7 es coger el enlace de la C60 hacia la C32 y salir en Mataró, para desde ahí, seguir las indiciaciones de la c32 que hemos indicado en el punto 1
¿Cómo puedo llegar si no tengo vehículo propio?
No se puede llegar en transporte público a nuestro centro, o más bien, es realmente complicado. La estación de tren más cercana es Arenys de Mar. Si quieres asistir a alguna actividad y no tienes cómo venir, ponte en contacto con nosotr@s. Podemos buscar la forma de que compartas vehículo con alguien más que asista o con algun miembro de la comunidad.
¿Cómo son las habitaciones?
En Dones d’Aigua disponemos de habitaciones colectivas, dobles e individuales. Todas las habitaciones tienen baño privado con ducha, así como armarios para guardar los enseres. Las habitaciones colectivas son de 6 o 4 literas.
Por defecto, el precio del hospedaje que aparece en los retiros es en habitación colectiva. Si prefieres una habitación individual, es preciso que te pongas en contacto en actividades@sanghaactiva.org para poder darte las tarifas de las habitaciones individuales.
Puedes ver más detalles de nuestro centro Dones d’aigua en esta página.
¿Qué incluye la pensión completa?
Los retiros de varios días tienen incluída la pensión completa. Esto incluye desayuno variado, tentempié (frutos secos, café, té, etc) entre las actividades, comida y cena. Todos los menús son preparados de forma casera por el equipo de voluntariado de cocina.
Procuramos que el máximo número de ingredientes sea de nuestra propia huertas, de huertas vecinas, o ecológico.
¿La comida es vegetariana?
La cocina es 100% vegetariana. Ofrecemos tanto leches de orginen animal como bebidas vegetales (soja, avena, arroz, etc.)
¿Qué hago sin tengo alergias o intolerancias alimenticias?
Si tienes alguna alergia o intolerancia alimenticia debes avisar en el momento de tu inscripción a actividades@sanghaactiva.org.
Debes ser especificar los alimentos que no puedes tomar. Por motivos de organización, Solamente podemos tener en cuenta aquellas alergias o intolerancias graves, es decir, es posible que si estás haciendo una dieta determinada por un motivo personal, no podamos responder a tus necesidades.