Programa de Meditación GIM - Presencial y online

Aprender a meditar con el Curso de meditación GIM

Descubre cómo la meditación puede llegar a cambiar tu vida

La meditación es un método extraordinario para aumentar todo nuestro potencial interno. Con esta técnica milenaria conseguiremos transformar experiencias de la vida cotidiana en oportunidades de disfrute y de crecimiento interno.

Ven. Lama Dondrub

Maestro y Director Espiritual de Sangha Activa

¿Quieres aprender a meditar?

En la actualidad la meditación está muy extendida en Occidente, cada vez son más las personas que la practican, y la ciencia ha realizado interesantes investigaciones sobre sus beneficios.

La meditación nos permite familiarizarnos con lo que llamamos “mente”, y con la práctica de las técnicas meditativas entramos en un camino de descubrimiento interno y de desarrollo personal.

Nuestra propuesta es el CURSO GIM. En las sesiones GIM investigamos en grupo qué es y qué no es la meditación, y vamos descubriendo juntos cómo aplicar las diferentes técnicas en el día a día.

Un curso práctico para entrenarnos y familiarizarnos con las cualidades positivas de la mente, desarrollando nuestro máximo potencial, nuestra mejor versión.

¿Quieres saber qué puede aportar la meditación a tu felicidad?

Mediante el CURSO GIM, podremos ir tomando conciencia de nosotros mismos y nuestro entorno, de lo que nos tensiona, de nuestras reacciones…Es lo que popularmente se conoce como “mindfulness”.

Cultivando la atención plena (mindfulness) y la introspección experimentaremos con la relajación, la estabilidad y la claridad en el cuerpo y la mente.

Los frutos del cultivo de la atención plena llegarán: Aumentaremos nuestra presencia, y disminuiremos la agitación mental. Y si queremos seguir con la investigación, descubriremos el arte de gestionar las emociones aflictivas y el auténtico camino del altruismo, sin olvidar que la verdadera felicidad surge de la práctica del amor y la compasión y del desarrollo de la sabiduría, paso final del proceso

¿Por qué a un curso de meditación lo llamamos Grupo de Investigación en la Meditación?

GIM (el Grupo, la Investigación y la Meditación) son los ingredientes claves en el desarrollo de las clases.

En las sesiones del curso de meditación GIM investigamos en grupo qué es y qué no es la meditación, y vamos descubriendo juntos cómo aplicar las diferentes técnicas en el día a día.

Un curso práctico para entrenarnos y familiarizarnos con las cualidades positivas de la mente, desarrollando nuestro máximo potencial, nuestra mejor versión

10 pasos para explorar el sendero de la mente

Aprende a meditar paso a paso y transformate en el camino

Para nosotros todo este proceso es un camino que recorremos de forma gradual: el CURSO GIM está estructurado en DIEZ PASOS. Empezamos con un PASO introductorio como primera toma de contacto. Este camino gradual nos permite que no solo “aprendamos” de forma cognitiva sino que vayamos interiorizando, adquiriendo hábitos positivos, observando nuestro mundo de respuestas automáticas, transformando lo que ya no nos sirve para nuestro objetivo

Inicial

EL ARTE DE DOMAR LA MENTE

La calma mental (Relajación, estabilidad y claridad)

Avanzado

LA APLICACIÓN DE LA ATENCIÓN PLENA

Visión Penetrante (Relajación, estabilidad y claridad)

Profundización

Sabiduría

Depertar la felicidad innata

No es imprescindible comprometerse al PROGRAMA COMPLETO para Iniciarse en el curso introductorio o Paso Uno. DATE LA OPORTUNIDAD, prueba y experimenta con un PASO – 10 sesiones. Lo más importante es que tengas tu propia experiencia meditativa.

Jordi Gómez

Ngagpa y Formador Meditación GIM

¿Cómo son las clases de meditación GIM?

Trimestral

Cada PASO tiene una duración trimestral con 10 sesiones.

Duración

Las 10 sesiones son semanales con una duración de 1 hora y cuarto cada clase, aproximadamente.

En grupo

Son en grupo (entre 10 y 15 personas)

Material

Se facilita el Cuaderno del meditador, donde se proponen ejercicios para la semana

Formador@

Tu formador@ te acompañará a los largo de los 10 PASOS.

Aprender a meditar con el GIM: Un viaje interior, un camino compartido

Uno de los grandes valores que resaltan las personas que están participando en nuestr@s grupos de meditación GIM, es la ENERGÍA DE GRUPO que se genera.

Aprender a meditar es un viaje interior, pero eso no quiere decir que sea solitario. Compartirás camino con tus compañer@s de grupo, con los que, después de 10 PASOS juntos, generarás una connexión especial.

Aprender a meditar en grupo facilita el compartir las dificultades y darnos cuenta de que tod@s pasamos y vivimos obstáculos muy similares en nuestro aprendizaje de la meditación y sobretodo, en nuestra vida cotidiana.

¿No puedes asistir presencialmente? Curso de meditación GIM Online

Sabemos que muchas personas tienen horarios o momentos vitales en los que es dificil la conciliación familiar/personal con otras actividades, o también para aquellos que viven en lationamérica y no tienen tanta oferta formativa. Por eso en Sangha Activa te ofrecemos la posibilidad de poder aprender a meditar desde casa con el GIM On Line.

Tendrás todo lo que se ofrece en el GIM presencial. Tu formador@ que te acompañará durante todo el proceso, tu material, clases en directo por Zoom que quedan grabadas para que las puedas ver si no has podido conectarte o quieres repasar.

Generarás igual energía de grupo ya que compartirás experiencias con tus compañer@s de meditación, y eventualmente podréis conoceros en persona en alguna actividad como el Día Intensivo de Meditación.

En el apartado del Formador@s GIM al final de esta página encontrarás aquell@s formador@s que tiene opción para aprender a meditar online.

El GIM en números

AÑOS

Estudiantes

0 +

Formador@s GIM

Lo que dicen nuestr@s alumn@s sobre el curso de meditación GIM

Desde nuestros inicios en 2012 más de 1000 alumn@s han cursado y finalizado los 10 pasos de nuestro programa para aprender a meditar. No podemos poner todas las recomendaciones y agradecimientos, pero si te unes a este camino, las entenderás perfectamente. Puedes seguirnos en nuestro perfil de instagrama @meditaciongim si quieres escuchar o leer más recomendaciones

Aportación económica e inscripción

La aportación económica se hace PASO a PASO, es decir, trimestralmente. El precio incluye las 10 sesiones de cada PASO, el material y el espacio.

Al inicio de año el trimestre comienza en enero. Si el PASO ya ha comenzado tendrás que esperar a la apertura de grupos del siguiente trimestre (enero 2025) para poder inscribirte.

*Precios aplicables al curso 2024 y sujetos a actualización para el 2025

€165/Trimestre

Posibilidad de pago fraccionado y becas (a consultar)

€132/Trimestre

Posibilidad de pago fraccionado y becas (a consultar)

Si tienes cualquier duda sobre las becas, los pagos o los inicios de trimestre, escríbenos a actividades@sanghaactiva.org

Dónde se cursa el Programa de Meditación GIM presencial e inscripciones abiertas

A continuación te presentamos las áreas de Cataluña donde tenemos formador@s o centros para aprender a meditar con el GIM. También encontrarás las INSCRIPCIONES ABIERTAS a nuevos grupos de meditación

PRÓXIMO INICIO DE CURSOS DE MEDITACIÓN GIM EN SEPTIEMBRE 2024

Grupos de meditación - Zona Barcelona Ciudad

Grupos de meditación - Zona Sabadell

Grupos de meditación -Zona Baix Llobregat - Esplugues de Llobregat

Grupos de meditación - Zona Baix Llobregat - Molins de Rei

Grupos de meditación - Zona Maresme - Vilassar de Mar

Grupos de meditación- Zona Maresme - Arenys de Mar

Grupos de meditación - Zona Maresme-Mataró

Grupos de meditación - Zona Tàrrega

Cómo inscribirse en el Programa GIM

Fácil, rellena este formulario y te acompañaremos de forma personalizada durante todo el proceso de inscripción.

¿Quieres saber un poco más sobre el GIM?
¡Te invitamos a un taller de meditación gratis!

Conoce de cerca nuestro método y resuelve todas tus dudas con alguno de nuestros formadores.

Nuestros formador@s de meditación y sus centros

Tod@s l@s formador@s del GIM, han cursado el GIM en su totalidad, así como la Formación específica de 2 años de duración, para posteriormente poder abrir grupos de meditación GIM.

Además, todos los formadores que ya están impartiendo GIM reciben una formación continuada y no dejan de reforzar y actualizar los ejercicios y los métodos utilizados en los cursos.